كيف تتغلب على إدمان الفيس بوك؟
سؤال وصلني من طالبة بتقول : انا لما باجي أركز علي فكرة إني مفتحش فيس تاني واركز ف المذاكره بلاقي نفسي تلقائي بفتح الفيس أكثر وأكثر بالرغم إني بزهق جدا منه بس بفتحه برضو دا مش هروب من المذاكره لأني فعلا من جوايا عايزه أذاكرالإجابة على هذا السؤال :
العقل له طريقة معينة يفهم ويتعامل بها ، العقل لا يفهم لغة النفي ، سواء قلتي لا أريد أن افتح فيس ، أو قلتي أريد أن افتح فيس ، في الحالتين عقلك سيفكر في فتح الفيس أكثرمثال أريدك الآن أن تفكري في أي شيء ولكن لا تفكري في حصان أبيض
ماذا حدث؟ تلقائيا فكرت وتخيلت حصان أبيض مع أني طلبت منك ألا تفكري فيه ، و ذلك لأن العقل كما قلت لك لا يفهم النفي
ما هو الحل
الحل ركزي ، وأطلبي من عقلك أن يركز على المذاكرة ، لأنك لو ركزت على المذاكرة بشكل تلقائي لن تفتحي الفيسفكرة أخرى
- اجعلي الفيس مكافأة لك على الانتهاء من المذاكرة ، في هذه الحالة سيكون فائدة وليس ضرر ، ولكن بشرط الالتزام بحيث أنك تمتنعي تماما عن الفيس إلا في حالة الانتهاء من المذاكرة.
تعرف الأن على نظام التعلم الذكي كاملا
حمل كتاب (التعلم الذكي : المفاتيح الخمسة للتفوق الدراسي)